Les mains : Méditation pour l'expansion du langage corporel

Asseyez-vous confortablement, le dos bien droit.

Fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous connecter à vos mains. Sentez la présence de vos mains, remarquant toute sensation ou toute tension présente dans cette région. Massez doucement la base de votre main gauche avec le pouce avec votre pouce droit en effectuant de petits mouvements circulaires.

Massez chaque doigt, en appliquant une pression douce mais ferme de la base à l'extrémité. Insistez sur les zones où vous ressentez des tensions.

Massez ensuite la paume de votre main, en utilisant des mouvements circulaires. Soyez attentive.f aux zones sensibles et aux sensations que procure ce massage au reste de votre corps. De la même façon, massez le dessus de votre main. La zone située entre le pouce et l'index, influe sur le stress : pressez-la délicatement pour favoriser la détente.

À présent, prenons soin de votre main droite. 

Massez doucement la base de votre main avec le pouce avec votre pouce gauche en effectuant de petits mouvements circulaires.

Massez chaque doigt, en appliquant une pression douce mais ferme de la base à l'extrémité. Insistez sur les zones où vous ressentez des tensions.

Massez ensuite la paume de votre main, en utilisant des mouvements circulaires. Soyez attentive.f aux zones sensibles et aux sensations que procure ce massage au reste de votre corps. De la même façon, massez le dessus de votre main. La zone située entre le pouce et l'index, influe sur le stress : pressez-la délicatement pour favoriser la détente.

Profitez de l'effet de votre massage : inspirez, et laissez aller doucement toute tension en expirant lentement, permettant à vos mains de se relâcher et de se détendre complètement.

Sentez leur légèreté. Elles s'élèvent dans les airs, sollicitant vos poignets et emportant vos coudes. Suivez-les, levez-vous si nécessaire.

Ressentez la texture de l'air entre vos doigts. L'énergie qui s'accumule dans vos phalanges.

Les gestes sont lents, puissants dans l'invisible. Prenez votre temps.

Assis, debout. Les mains contre votre corps ou loin autours. Elles guident vos coudes et vos épaules, et vos hanches, vos genoux et vos pieds. Elles sont l'extrémité du levier de votre corps, le miroir de vos pieds.

Conscientise le mouvement de vos mains. Reliez-le à celui de vos pieds. Un fil de lumière les relie. Vos mains et vos pieds, vos coudes et vos genoux, vos hanches et vos épaules... Tout est lié.

Chaque mouvement est une affirmation de votre présence et de votre pouvoir dans ce monde. Vous Êtes. Ici, et Maintenant.

Augmentez la force de vos gestes avec la respiration. Inspirez entre chaque mouvement, et expirez pour l'ancrer et l'alimenter. 

Respirez profondément. Sentez l'harmonie de vos gestes.

Lorsque vous sentirez la fin de votre danse, rouvrez lentement les yeux.. Vous avez le pouvoir de créer la réalité que vous désirez : observez la réalité présente, et acceptez votre plus bel avenir..